跑步的好处 做有氧运动做健康快乐人

　　跑步的好处实在很多，放弃这项运动的人损失了，在所有的有氧运动中，跑步对于我们的身体健康是非常有益的!

　　坚持跑步的益处

　　1、眼睛

　　坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　2、颈部、肩部、脊椎

　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。